Наркомания 7 больших советов

7 советов по борьбе с наркоманией

7 очень важных советов как не допустить или победить наркоманию

Вероятно, нет ничего более мрачного для выздоравливающего наркомана, чем тот факт, что они проходят через процесс, который, кажется, длится вечно! Если вы только что вышли из наркологического центра или другого реабилитационного центра для наркоманов и алкоголиков, скорее всего, вы прошли индивидуальное консультирование, групповую терапию, а также множество других опытов. Вот некоторые вещи, которые вы должны сделать, чтобы продолжать прогрессировать в восстановлении зависимости.

1. Продолжить консультирование-лучшее, что вы могли бы сделать для себя, это продолжить консультирование за пределами центра наркомании. Ваши терапевты и консультанты это основа, чтобы держать вас на правильном пути в ваших усилиях по восстановлению!

2. Помните Время! — После того, как вы вышли из центра наркомании и восстановления, вы можете быть разочарованы мыслями об алкоголе или наркотиках, которые преследуют ваш ум. Тем не менее, вы должны помнить, что восстановление-это процесс, который требует времени, и вы ничего не можете сделать, чтобы ускорить процесс времени, независимо от того, насколько мрачной или депрессивной кажется эта мысль!

3. Держите себя занятым — многим выздоравливающим наркоманам часто трудно не вернуться к своему старому образу жизни, но одна вещь, которая может сильно помочь — держать себя занятым. Занимайтесь хобби, окружая себя с положительными друзьями каждый день, и заполняйте свой день, чтобы держать вас занятым для того, чтобы быть озабоченным. Это предотвратит вас от деструктивного поведения.

4. Возьмите один день за один раз! — Если вы становитесь настолько расстроенным, что чувствуете, что просто хотите еще немного алкоголя или последний вкус наркотиков, остановитесь, прежде чем попасть туда! Сделайте глубокий вдох и осознайте, что ваше выздоровление будет идти только один день! Многим людям приходится заставлять себя тратить по одной минуте, часу и дню, чтобы просто держать голову над водой!

6. Пусть ваша семья знает! — Многие выздоравливающие наркоманы предпочитают не говорить об этом своим семьям, но это первые люди, которым вы должны рассказать. Они помогут вам встать на ноги и остаться там, а также окажут эмоциональную поддержку, когда вы в ней больше всего нуждаетесь!

5. Найти новое поведение — это то, что многие консультанты наркомании будут сосредоточены на, но что вы собираетесь делать, когда это должно было быть время для вашей ежедневной дозы алкоголя, ЛСД, марихуаны или других наркотиков? Найти что-то другое, чтобы сделать и заменить эту часть вашего дня чем-то более чистым и лучшим для вас. Это поможет вам в долгосрочной перспективе!

7. Никогда Не Сдавайся! — Это очень старое клише, но доказало, что оно работает много раз! Выздоравливающий наркоман-это человек, который не может позволить себе сдаться. Наркотики и/ или алкоголь, от которых вы только что убежали, вернутся, чтобы соблазнить вас, поэтому вы должны помнить, чтобы никогда не сдаваться перед лицом искушения или разочарования!

Заметка! Вспоминая все эти 7 шагов к избавлению от зависимости важно пройти первые дни, недели и месяцы после вашего решения, чтобы остановить злоупотребления психоактивными веществами в вашей жизни! Следуйте всем этим шагам и окружайте себя позитивными влияниями – это поможет вам сейчас и в будущем, когда вы в этом абсолютно нуждаетесь!

Комментарии: