Работа на компьютере накладывает дополнительные требования по отношению к зрению. Без надлежащей тренировки и полезных зрительных навыков глаза и тело могут пострадать.
У пользователей компьютера часто наблюдается зрительное напряжение, головные боли, ухудшение зрения. Как следствие — постоянная потребность в более сильных очках и другие неприятные и болезненные симптомы.
Существует 7 способов уберечь глаза от воздействия компьютера. Первые три касаются рабочего места:
Возможность переводить взгляд на удаленные объекты.
- Отсутствие бликов на экране.
- Надлежащая освещенность помещения.
- Моргать каждые 3-5 секунд.
- Видеть не только экран.
- Чаще смотреть на удаленные объекты.
- По возможности использовать очки, защищающие от компьютерного излучения.
Для устранения бликов попробуйте:
- повернуть монитор;
- передвинуть объекты,отражающиеся на экране;
- завесить окна, чтобы солнечные лучи не падали на экран;
- выключить или уменьшить раздражающий свет;
- прикрыть лампочки плафонами;
- разместить компьютер так, чтобы экран располагался перпендикулярно источнику освещения.
Скорее всего, это поможет. Однако ввиду того, что большинство офисов не приспособлено к работе на компьютере, вам, возможно, не удастся избавиться от бликов полностью. В таком случае можно попробовать использовать защитные экраны.
Защитные экраны.
Затемненные очки.
Не все очки и контактные линзы одинаковы.
Независимо от того, носите вы в данное время очки или нет, вы можете извлечь пользу из специальных «компьютерных очков». Они помогут снизить зрительное напряжение и остановить ухудшение зрения, зачастую связанное с работой на компьютере.
Читайте также:
Если вы носите очки или линзы для дали.
Большинство людей, нуждающихся в очках для дали, близоруки и видят без очков близлежащие объекты яснее, чем удаленные. Многие близорукие нормально видят ближние предметы без очков.
Если вы носите очки или линзы для того, чтобы видеть вблизи.
Если вы вообще не пользуетесь очками или линзами.
Если вы работаете за компьютером, но не носите очки, это не означает, что вы полностью избавлены от каких бы то ни было проблем со зрением.
Даже если вы не нуждаетесь в обычных очках, «компьютерные очки» помогут улучшить работоспособность и сохранят ваше зрение.
Если у вас возникают какие-либо зрительные или физиологические проблемы во время работы за компьютером, это должно настораживать.
