Почему происходит снижение либидо у женщин и как с этим бороться

Афродизиаки для женщин

Афродизиаки – это вещества, стимулирующие половое влечение и активность. Какие-то могут для вас работать лучше, какие-то хуже. Поэтому имеет смысл попробовать все. Плюс, помимо конкретных продуктов, нужно пересмотреть свой рацион в целом. 

Острая еда

Она хорошо расширяет сосуды и усиливает кровоток по всему телу, в том числе к органам малого таза. В Индии с древних временм люди едят острую пищу, может поэтому они придумали Камасутру? Попробуйте добавлять красный перец в блюда и посмотрите на результат. Главное не переборщить, так как острая еда стимулирует нервную систему и с непривычки в больших количествах может вызывать бессонницу.

Шоколад или какао

Какао содержит вещества, которые могут повышать либидо: аргинин, метилксантины и фенилэтиламин. Хотя недавно, ученые выяснили, что возбуждающий эффект от шоколада скорее психологический. ()

Но нам то какое дело? Главное, чтобы работало

Шафран

Эта специя используется для повышения настроения и стрессоустойчивости в альтернативной медицине. ()Но похоже, что она обладает и эффектами афродизиака.В одном исследовании женщины, употребляющие шафран, отмечали повышение либидо и увеличение количества вагинальной смазки по сравнению с плацебо-группой. (3)Стоит отметить, что это исследование проводилось на женщинах, у которых снижение либидо было вызвано применением антидепрессантов. Есть ли такой же эффект на остальных группах остается не ясным.

Мака перуанская

Эту сладкую репу в виде порошка можно купить сегодня практически в любом магазине здорового питания. Но уже много столетий на родине ее называют Перуанская виагра. Хотя используют ее не только мужчины. Сразу в нескольких исследованиях участники отметили повышение либидо после ее употребления. (4, 5, 6, 7)

Пажитник

С древних времен использовался как афродизиак в Риме, Египте и Греции. Согласно исследованиям, пажитник содержит вещества, стимулирующие выработку половых гормонов. (8, 9)

В одном небольшом исследовании женщины с низким либидо принимали по 600 мг экстракта пажитника в сутки. К концу восьминедельного эксперимента они отметили повышение полового влечения и возбуждения в отличии от плацебо группы. (10)

Еще пажитник оказывает благотворное влияние на здоровье грудных желез, а в период лактации усиливает выработку молока.

Гингко билоба

Экстракт листьев этого дерева продается как добавка в аптеках или специальных магазинах

Она усиливает циркуляцию крови, что особо важно при сидячем образе жизни. В клинических испытаниях гингко билоба показала неплохие результаты в повышении циркуляции и либидо у женщин

(11, 12)

Другое исследование не показало таких результатов, поэтому чтобы найти истину, имеет смысл протестировать на себе. (13)

Жень-Шень

Популярный адаптоген и лекарственное растение в Китайской медицине. С древних времен используется для повышения жизненного тонуса и сексуального желания. О его эффективности проводились много небольших исследований, но не все они однозначны, поэтому нельзя с уверенностью сказать об эффективности. Возможно дело еще в качестве сырья, ведь добавки на основе жень-шеня отличаются по стоимости порой в десятки раз. (13, 14, 15, 16, 17, 18)Учтите, что любые добавки могут иметь противопоказания, поэтому проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.

Как повысить либидо самостоятельно

Вопрос «как повысить либидо у женщин после 40 лет» не перестает терять своей актуальности. Чтобы его решить, необязательно посещать специалиста. Нормализовать половую жизнь помогают доступные средства.

К ним относят:

• релаксация;
• афродизиаки;
• ведение здорового образа жизни;
• психология;
• сексология;
• фитнес и йога.

Принимать лекарственные препараты на гормональной основе без одобрения доктора категорически запрещено.

Релаксация

В том случае, если фригидность спровоцирована эмоциональным и физическим напряжением, поможет релаксация. С целью её проведения создается романтическая обстановка.

Для полноценного расслабления организма рекомендуется провести ароматерию. Положительное воздействие на нервные рецепторы оказывают эфирные масла лаванды, иланг-иланга и корицы.

Афродизиаки

Повышению либидо способствует употребление в пищу природных афродизиаков. Они провоцируют приток крови к органам малого таза и усиливают выработку половых гормонов. К ним относят морепродукты, красное вино, сельдерей и авокадо.

Чтобы повысить эффективность природных афродизиаков рекомендуется сочетать их с другими способами повышения сексуальной активности.

Здоровый образ жизни

Вредные привычки заметно подрывают репродуктивную функцию и влияют на либидо женщины. Курение и употребление спиртных напитков сгущают кровь, тем самым ухудшая кровоток в малом тазу. Отказ от пагубных привычек нормализует самочувствие и повышает чувствительность рецепторов.

Положительное воздействие на работу придатков оказывает подвижный образ жизни. Физические нагрузки должны быть умеренными, но регулярными.

Психология

Немаловажно значение имеет психологический настрой женщины. После 40 лет она чаще сталкивается со стрессовыми ситуациями

Они отражаются на сексуальном влечении к противоположному полу.

Для приведения нервной системы в норму рекомендуется пропить курс успокоительных препаратов.

Желательно проконсультироваться по этому поводу со специалистом. В такой ситуации чаще всего назначают Ново-пассит, Персен, Пустырник или Афобазол.

Сексология

Посещение сексолога поможет в том случае, если фригидность вызвана серьезной психологической травмой. Доктор задаст наводящие вопросы, тем самым выявляя корень проблемы. Это поможет быстрее найти её решение.

Полный курс лечения составляет несколько месяцев. Во время сеанса врач дает рекомендации, которые женщина применяет на практике в домашней обстановке.

Фитнес и йога

Для наполнения женского тела сексуальной энергией идеально подходят занятия йогой и фитнесом. Эти разновидности спорта помогают снять физическое и нервное напряжение. Они также делают фигуру более женственной, что повышает уверенность в себе.

Выполнение простых, но действенных упражнений способствует притоку крови к органам малого таза. Чем дольше женщина будет заниматься, тем выше будет её сексуальная активность.

Положительное воздействие на мышцы тазового дна оказывают упражнения Кегеля. Их выполнение не требует особых усилий, но дает неплохие результаты.

Что думают об этой проблеме врачиi

Врачи-урологи в один голос твердят, что подобные нарушения интимного характера (Отсутствие желания секса у мужчин) проявляется не за один день. На начальном этапе у сильной половины человечества может быть слабая эрекция во время близости с партнёршей, иногда она и вовсе отсутствует.

Первоначальная причина проблем связана с усталостью, употреблением алкоголя в большом количестве. Также причина может крыться в неуверенности совершить половой акт. Со временем сексуальная активность в семье становиться всё реже и реже. Полноценная эрекция возникает крайне редко.

Такие проблемы влекут за собой ссоры и холодность в отношениях. Партнёры всё чаще могут переживать нервные кризисы. В составе крови понижается количество необходимым для нормальной жизнедеятельности человека полезных веществ, таких как серотонины и эндорфины.

Выработка тестостерона у мужчин уменьшается, появляется постоянная слабость, мышечный тонус заметно ослабляется.

Снижение либидо

• Снижение влечения к противоположному полу.
• Снижение эмоционального фона, снижение настроения, вызванное неудовлетворенностью половой жизнью.

• Гормональные нарушения:
  • снижение активности тестостерона (при заболеваниях яичек);
  • нарушение соотношения между мужскими и женскими гормонами;
  • нарушение работы щитовидной железы (гипотиреоз – недостаток гормонов щитовидной железы, тиреотоксикоз – избыток этих гормонов);
  • опухоль гипофиза (часть головного мозга, отвечающая за контроль выработки гормонов в организме), при этом происходит увеличение количества гормона пролактина, что снижает либидо.
• Психологические проблемы:
  • хроническая усталость;
  • депрессия, подавленное настроение;
  • стрессы, конфликты на работе;
  • боязнь полового акта, конфликт с партнершей.
• Любые хронические, тяжело протекающие заболевания, особенно половой системы (например, хроническое воспаление предстательной железы — простатит).
• Ожирение.
• Прием лекарств:
  • гипотензивных (снижающих давление);
  • препаратов, влияющих на деятельность нервной системы (например, препараты для лечения шизофрении).
• Прием лекарственных препаратов – самая редкая причина снижения либидо.

LookMedBook напоминает: чем раньше Вы обратитесь за помощью к специалисту, тем больше шансов сохранить здоровье и снизить риск развития осложнений:

1. Врач андролог поможет при лечении заболевания

• Анализ анамнеза заболевания и жалоб:
  • как давно появились жалобы на снижение полового влечения;
  • нет ли постоянных конфликтных ситуаций и стрессов с партнером, дома или на работе;
  • снижение полового влечения присутствует постоянно или возникает в конкретных ситуациях.
• Связано ли снижение влечения с конкретным партнером и/или ситуацией:
  • имеются ли у полового партнера проблемы в сексуальной сфере;
  • есть ли у пациента эротические сны, фантазии;
  • почему человек сделал вывод о том, что имеются сексуальные расстройства, и что заставило обратиться за помощью.
• Анализ анамнеза жизни:
  • есть ли у пациента заболевания эндокринных желез — щитовидной железы (воспаление, недостаток йода), надпочечников (недостаточность гормональной функции);
  • принимает ли пациент какие-либо препараты постоянно (гипотензивные, которые снижают артериальное давление);
  • какими заболеваниями пациент болеет или болел раньше, какое лечение проводилось.
• Анализ половой функции:
  • есть ли нарушения эрекции (увеличение мужского полового члена для совершения полового акта), эякуляции (семяизвержения);
  • есть ли какие-либо сексуальные проблемы у женщины-партнера: например, недостаточное увлажнение влагалища, трудность достижения оргазма, боль во время полового акта.
• Есть ли у пациента удовольствие от полового акта: как часто происходят половые контакты, случаи мастурбации.
• Осмотр урологом: оценка правильности развития половых органов, размер яичек.
• Консультация психотерапевта, сексопатолога, психолога.
• Определение гормонов в крови:
  • тестостерона (основной мужской половой гормон);
  • гормонов щитовидной железы;
  • гормонов надпочечников;
  • пролактина (гормон гипофиза, участвующий в формировании либидо).

• Отмена или замена препаратов, снижающих половое влечение.
• Консультация психотерапевта, сексопатолога, психолога.
• Гормональная терапия при гормональных нарушениях.
• Антидепрессанты (препараты, улучшающие эмоциональный фон) в малых дозах при расстройствах настроения.

Снижение полового влечения достаточно хорошо поддается лечению, когда корректируются все нарушения.

Возможны осложнения психологического характера:

• неврастения: состояние, характеризующееся чрезмерной возбудимостью, преувеличением имеющихся жалоб;
• депрессия: состояние угнетения эмоционального и умственного состояния человека, значительно ухудшающее качество жизни человека.

• Здоровый образ жизни: прогулки, регулярные занятия спортом, рациональное и сбалансированное питание.
• Исключение необоснованного приема лекарственных препаратов.
• Своевременное решение психологических проблем на работе, в семье, в межличностных отношениях и т.д.
• Консультация психотерапевта, сексопатолога, психолога.

Причины снижения либидо

К наиболее распространенным причинам снижения либидо врачи-андрологи относят:

• заболевания ССС;
• патологии почек, легких;
• ожирение;
• прием лекарственных препаратов, направленных на снижение давления, нормализацию работы нервной системы;
• болезни пищеварительной системы;
• неблагоприятные психологические факторы (ухудшение настроения, умственное или физическая усталость, депрессия, стресс, семейные и внутриличностные проблемы, психологические комплексы).

Дополнительно к причинам снижения либидо у женщин можно отнести:

• беременность;
• послеродовый период;
• операцию кесарева сечения;
• прием гормональных контрацептивов.

Во время беременности и в послеродовой период снижение сексуального влечения является абсолютно нормальным явлением и, как правило, проходит через 2-3 месяца. Это объясняется тем, что организм восстанавливается. Главная его цель — забота о младенце, поддержание лактации. Когда женщина вынашивает ребенка, главным становится гормон прогестерон, когда кормит грудью — пролактин. Они подавляют эстроген — гормон первой фазы менструального цикла, отвечающий за сексуальное влечение.

Что касается снижения либидо из-за противозачаточных таблеток, то здесь все объясняется подавлением процесса естественной выработки половых гормонов. Исправить ситуацию можно, только выбрав другой способ профилактики нежелательной беременности.

К причинам снижения мужского либидо можно дополнительно отнести злоупотребление спиртным и следующую за ним кодировку.

Привести к сексуальному расстройству у обоих полов могут и врожденные аномалии. Тогда проблема имеет неподдающийся лечению характер.

Лучшие врачи по лечению снижения либидо

9.8

Психотерапевт Сексолог

Ковальчук Юлия Вячеславовна

Кандидат медицинских наук

Медцентр ОН КЛИНИК на Цветном бульваре

г. Москва, Цветной б-р, д. 30, корп. 2

8 (499) 519-37-05

8.2

Яковлев Дмитрий Львович

Фарватер психотерапевтический центр (Fairway)

г. Москва, Фурманный переулок, 9/12

8 (499) 116-77-33

10

Матевосян Степан Нарбеевич

Доктор медицинских наук

Московский Городской Психоэндокринологический Центр на Арбате

г. Москва, ул. Арбат, д. 25/36

8 (499) 519-36-41

9.2

Пашкевич Мария Михайловна

Пашкевич Мария Михайловна на Савеловской

г. Москва, ул. Бутырская, д. 7

Пашкевич Мария Михайловна на Таганской пл.

г. Москва, Таганская пл., д. 86/1

Пашкевич Мария Михайловна

г. Москва, 1-я Тверская-Ямская, д. 11

8 (495) 185-01-01

8 (495) 185-01-01

8 (495) 185-01-01

9.1

Соловьева Надежда Валентиновна

Person Psy

г. Москва, Большая Почтовая, д. 20, стр. 3

8 (495) 185-01-01

9.1

Кирьянов Александр Вениаминович

Кирьянов Александр Вениаминович

г. Москва, Генерала Глаголева, д. 19, корп 1

8 (495) 185-01-01

8.3

Титова Юлия Сергеевна

Титова Юлия Сергеевна

г. Москва, Цветной б-р, д. 26, стр. 1

Титова Юлия Сергеевна 2

г. Москва, Климентовский переулок, 6

8 (495) 185-01-01

8 (495) 185-01-01

8.4

Кан Татьяна Юрьевна

Кан Татьяна Юрьевна

г. Москва, Лялин переулок, д. 8 стр 3

8 (495) 185-01-01

8.3

Пак Яна Сергеевна

Пак Яна Сергеевна

г. Москва, ул. Богданова, д. 6, корп. 1

8 (495) 185-01-01

8.8

Кульгавчук Евгений Александрович

Кульгавчук Евгений Александрович

г. Москва, Варшавское шоссе, д.154

8 (495) 185-01-01

Физиология, мешающая жить: пониженное либидо у женщин

Когда уровень либидо нельзя оценить, так как подобных ощущений женщина никогда не испытывала, по причине юности, то ничего страшного, скорее всего, нет. Если же желание было, но потом как-то незаметно сошло на нет, то это реальная причина задуматься над происходящим и обратиться за помощью к специалисту. Способствовать данному процессу могут два основных вида причин, психологического, а также физиологического свойства. Давайте первое отложим на потом, а сперва обсудим второе.

Занимательно, что у мужчин, равно как и у женщин, за половое влечение отвечает один и тот же гормон мужской силы, под названием тестостерон. Причем вырабатывающегося естественным путем, его по идее, должно вполне хватать на то, чтобы либидо было на должном уровне. При снижении показателей вырабатывания тестостерона, к примеру, во время приема гормональных препаратов медикаментозного плана, или нарушениях работы эндокринной системы, может наблюдаться значительная потеря либидо у женщин.

В некоторых случаях подобный механизм наблюдается у представительниц прекрасного пола во время беременности, а также после рождения ребенка и в период кормления его грудью. Тогда в крови наблюдается революционная концентрация иного гормона, под названием пролактин, который «умеет» качественно нейтрализовать тестостерон, сводя его воздействие на нет.

Этот механизм специально задуман природой и заложен в нашем генетическом коде, чтобы дать мамочке возможность отдохнуть и уделить время вскармливанию и выращиванию потомства. Когда кормление прекращается, уровень пролактина падает, а тестостерон снова набирает свою силу, после чего либидо полностью восстанавливается.

Каждый человек на планете мечтает быть всегда молодым и здоровым, однако время неумолимо, а возрастные изменения диктуют собственные законы и правила для нашей жизни. Когда пропало либидо у женщины, причины могут крыться именно в возрасте, как не прискорбно это говорить.

С наступлением климакса, который может посетить вас в самый неожиданный момент, функционирование яичников значительно снижается, а впоследствии и вовсе угасает. Женские гормоны, под названием эстрогены уже не вырабатываются в нужном количестве, что чаще всего отзывается физиологически банальной сухостью влагалища. Именно оттого половой акт может стать действительно болезненным. Тогда женщины отказываются от половой жизни сами, причем у них не возникает ни психического, ни физического дискомфорта.

На силу и частотность проявлений либидо могут влиять болезни, зачастую не связанные с половой сферой, но в основном имеющие к ней непосредственное отношение. Самые разнообразные воспалительные процессы в мочеполовой системе, сахарный диабет, сердечно-сосудистые болезни, все это может стать причиной значительного снижения влечения у женщин.

Следует знать, что практически все вредные привычки, такие, как чрезмерное принятие алкоголя, табакокурение, наркомания, способны подавлять либидо у женщин не только в психическом и психосоматическом ракурсе, но даже на нейрофизиологическом уровне. Они могут значительно снижать активность тех областей головного мозга, которое непосредственно отвечают за сексуальное желание и возбуждение в общем. Получается, что зависимость становится более приоритетным наслаждением, приятным и ярким, а либидо остается в тени, отчего постепенно угасает.

Еще одна причина того, что пропало либидо у женщин, может крыться в инфекционных заболеваниях, когда внешние половые органы сильно воспаляются. Это доставляет не только неудобства, половой акт приносит невыносимые ощущения боли, и женщины отказываются от сексуальной жизни полностью.

Существует такой процесс, как вагинизм, то есть достаточно болезненный спазм мышц влагалища, при котором половой акт становится в принципе невозможным. Интересно, что это чисто физиологическая реакция организма может быть вызвана проблемами в прошлом психологического характера, к примеру, если женщина ранее испытывала насилие, испуг и прочее. Со временем, если такую проблему не лечить, то пациентки начинают ощущать отвращение к сексуальной жизни, а собственное либидо у них пропадает.

Снижение либидо у женщин: причины расстройства

Что значит снижение либидо? Это уменьшение сексуального желания к противоположному полу или его полное отсутствие. Нужно понимать, что расстройством является полное нежелание заниматься сексом, а не с конкретным партнером. Симптомами отклонения являются отсутствие физического и эмоционального желания близости, постоянное плохое настроение, неудовлетворенность.

После 30 лет у женщины может возникнуть проблема с отсутствием сексуального влечения. Причины этого могут быть в физических или психологических отклонениях.

Для женщины желание секса – не только вопрос физиологии, но и психологии. Поэтому любой диссонанс может спровоцировать отсутствие желания заниматься сексом.

Снижение либидо может наблюдаться в любом возрасте – 25, 30, 40 лет. Причинами его возникновения являются:

• гормональные нарушения;
• психологические отклонения;
• травмы головы и заболевания центральной нервной системы, при которых задета зона, отвечающая за влечение;
• прием лекарственных препаратов.

Рассмотрим каждую причину более подробно.

Гормональный сбой

Как у мужчин, так и у женщин за либидо отвечает мужской гормон тестостерон, который вырабатывается в организме. Его недостаточное количество становится причиной отсутствия сексуального желания. Это группа наиболее частых причин, вызывающих расстройство:

• Дисфункция яичников, щитовидной железы, надпочечников. Эти органы являются гормонообразующими, поэтому любые отклонения в их работе сказывается на гормональном фоне.
• Дисбаланс мужских и женских гормонов. Сюда также относится беременность – состояние колоссальной гормональной перестройки за короткое время.
• Высокий уровень пролактина. Возникает после родов или при новообразованиях в гипофизе, отвечающего за выработку этого гормона.
• Изменения гормонального фона, вызванные наступлением климактерического возраста, неправильным назначением противозачаточных средств.

Психологические проблемы

По статистике, количество женщин, страдающих снижением либидо в результате психологических расстройств, за последние несколько лет повысилось на 50-69%.

Второй по распространенности причиной возникновения проблем с либидо является психологическая нестабильность. Отклонения возникают в результате таких состояний:

• Хроническое состояние стресса. Оно может возникать как следствие постоянных проблем на работе, неурядиц в обществе, конфликтов в семье на любой почве.
• Сильный стресс, возникший одномоментно. Сюда относится разрыв с мужем, потеря бизнеса, прочие проблемы.
• Синдром хронической усталости. Отсутствие отпуска, ненормированный график работы, прочие чрезмерные психологические нагрузки могут спровоцировать отсутствие желания секса.
• Фобии. Коитофобия (боязнь интимной близости) и эротофобия (страх влюбиться в сексуального партнера) имеют разные корни, но в результате развивается снижение либидо.

Снижение либидо у женщин в результате расстройств ЦНС

Некоторые неврологические заболевания, травмы головы могут вызвать нарушения связей в головном мозге, отвечающих за удовольствие. К ним относятся недостаток или избыток притока крови к тканям, паразитарное заражение, доброкачественные и злокачественные новообразования, гематомы, вызванные травмированием.

Препараты для снижения либидо у женщин

Дисфункция возникает как побочное действие при приеме противозачаточных таблеток, средств для снижения давления, транквилизаторов, нейролептиков и прочих лекарств для лечения неврологических проблем. Их отмена зачастую позволяет вернуть сексуальное желание.

Стрессовые ситуации, постоянное психологическое напряжение являются распространенной причиной снижения либидо.

Продукты, повышающие либидо

Пониженное состояние сексуального влечения может вызываться многочисленными факторами, среди которых находится неправильный рацион питания. Систематическое употребление несбалансированной пищи приводит к нарушениям процессов выработки гормонов, что провоцирует более серьезные комплексные проблемы.

Основным микроэлементом, который прочно связывают с уровнем либидо, является цинк. Количество поступившего цинка в организм женщины обуславливает ее желание заняться сексом с противоположным полом.

Перечень полезных продуктов, в которых содержание цинка находится на повышенном уровне:

• любая морская пища: лидируют в списке морепродуктов устрицы, затем следуют мидии, некоторые сорта рыб скумбрия и камбала;
• вкусные трюфели;
• красная икра и ее цветные альтернативы, семена тыквы;
• практически все орехи;
• бобовые культуры, популярный сыр Чеддер, говядина.

Морепродукты рекомендуется употреблять исключительно в сыром виде, так организм насыщается максимальными дозами микроэлементов. Трюфели часто сравнивают с лесной натуральной виагрой, из-за способности практически моментально оказывать возбуждающий эффект. Лососевая икра изобилует витаминными комплексами, полезными минеральными соединениями, способными оказывать значительную поддержку иммунитету.