Солярий: как правильно загорать с пользой (советы врачей)

Польза солярия для человека

Споры по поводу пользы или вреда искусственного загара для всего организма не утихают, но есть несколько объективных фактов, свидетельствующих о пользе такой процедуры. Солярий эффективно лечит болезни кожи (угревую сыпь, акне, псориаз). Отмечены полезные свойства при лечении заболеваний сердца, остеохондроза. Кожа при посещении солярия вырабатывает огромную дозу витамина D3, что повышает её эластичность, упругость и сглаживает морщины.

Если сравнивать с загаром на солнце, то солярий имеет явное преимущество. В июльской жаре на пляже невозможно строго дозировать количество ультрафиолета, который получит кожа. В солярии вы всегда можете усилить или ослабить дозу до необходимого вам количества. Процедура в косметическом салоне гораздо безопаснее похода на пляж. Воспользоваться лосьоном, маслом и специальным кремом до и после сеанса удобнее в условиях центра красоты, а не на песке.

4 типа кожи и правила загара

Как правильно загорать в солярии первый раз мужчинам и женщинам в зависимости от типа кожи:

Тип	Характеристика	Длительность процедуры
Кельтский (I)	Люди со светлой кожей, покрытой множественными веснушками на лице и зоне плеч-спины. Это истинные блондины или рыжеволосые. Кожа моментально становится красной и обгорает.	Первый сеанс не должен превышать 3 мин, последующие – не более 7-8 мин и не чаще 1 раза в неделю. Специалисты вообще не рекомендуют таким людям загорать.
Светлокожий европейский (II)	Его обладатели белокожие с малочисленными веснушками или без них, светловолосые и светлоглазые. Загар «прилипает» плохо и остается риск получения ожогов.	Первый раз – до 5 мин, затем постепенно увеличивают до 15 мин. В неделю можно загорать не более 3 раз, при этом избегать длительного пребывания на солнце.
Темнокожий европейский (III)	У таких людей кожа может быть как светлой, так и смуглой. Отличаются насыщенно-русыми или каштановыми волосами и глазами темного оттенка. Солярий им не противопоказан, так как риск обгорания крайне низок.	Начинают с 7 минут, увеличивая в дальнейшем до 20 мин. Посещать солярий разрешается 2-3 раза в неделю.
Средиземноморский (IV)	Представители со смуглой кожей, темноволосые.	Время первого сеанса подбирают индивидуально, но не переходят максимального предела в 20 минут.

Косметика для солярия. Что существует и как использовать

Прежде всего, собираясь в солярий, стоит подумать о средствах с защитой SPF (Sun Protective Factor). Степень SPF означает количество излучения, которое кожа сможет выдержать до того, как обгорит. Такие средства необходимы именно для безвредного загара, так как помогут обезопасить кожу от негативного воздействия ультрафиолета.

Как выбрать? Крем для загара в солярии нужен с низкой степенью защиты – 10–15 SPF (30–50 SPF для лица) и с содержанием витаминов A и E. Также в состав обычно выходят оливковое и кунжутное масла, ускоряющие процесс загара.

Среди любительниц равномерного загара популярны масла. Этот тип средств легко и равномерно распределяется на коже, а потому риск оставить не обработанный участок кожи невелик. Однако для небольших участков кожи, например, родинок или лица, стоит использовать стики или крем. Также масло не подойдет людям с жирной кожей, склонной к комедонам (закупориванию пор).

Sisley Super Soin Solaire Summer Body Oil SPF15	St Barth Roucou Tanning Oil Low Protection SPF6

Наносить защиту необходимо тонким слоем

Важно, что крем или масло не нужно втирать, потому что средство обязательно должно остаться «на поверхности». И не забывать дать коже высохнуть, чтобы образовалась равномерная пленка

Уделите особое внимание локтям и коленям – здесь кожа неравномерна, а потому средство не всегда ложится ровно. Помните про лицо, особенно губы, и родинки

Также стоит помнить про уход после солярия. Здесь подойдут лосьоны с маслом авокадо или косточек винограда, глицерином и гиалуроновой кислотой.

Загораем в солярии: основные правила

Для того чтобы загорать без ущерба для здоровья, нужно соблюдать следующие правила:

• непосредственно до процедуры не следует мыться со щелочными средствами;
• перед сеансом смывают всю декоративную косметику;
• глаза защищают специальными очками;
• волосы покрывают шапочкой или косынкой, чтобы они не стали сухими и ломкими;
• чувствительные зоны покрывают слоем солнцезащитного крема;
• для груди используют стикини, а для татуировок и губ — специальную помаду;
• после сеанса не рекомендуется холодный душ.

Внимание! Соблюдать правила или нет, решать каждому индивидуально. Но не стоит забывать, что 10 минут пребывания в кабинке или капсуле соответствуют 2,5 часам на солнце

Ежедневно можно увеличивать продолжительность на 1 минуту, доведя время максимум до 10-11 минут. 10-15 сеансов будет достаточно, чтобы кожа приобрела шоколадно-бронзовый загар. Это средний показатель, посмотрим, что рекомендуется для каждого типа кожи.

Кельтский тип

К нему относят обладательниц самого светлого оттенка кожи. У них чаще всего светлые глаза и рыжие или светлые волосы. Представители такого типа кожи сгорают даже на самом неярком солнце. Им противопоказано загорать или использовать самые сильные солнцезащитные кремы в сочетании с ограничением по времени. Максимум — 3-4 минуты 1 раз в неделю.

Нордический тип

Это светлокожие светловолосые европейцы. Они также не подвержены сильному загару, но могут сгореть. Поэтому время подбирается индивидуально, примерно по 4-5 минут 2 раза в неделю.

Наиболее распространенный тип. Кожа немного смуглая, загар ложится легко, иногда обгорает. Цвет волос русый, каштановый или темно-русый. При таком типе продолжительность процедур искусственного загара начинается с 3-4 минут и постепенно доводится до 10-11.

У людей с таким типом кожи чаще всего темные волосы и темные глаза. Опасность ожогов сведена к минимуму, поэтому они могут загорать в солярии до 15 минут за 1 сеанс. К этому времени нужно подготовить организм. Начать лучше всего с 4-5 минут.

Нордический тип

Перед процедурой нужно осмотреть кабину и помещение, в котором она установлена. Всё должно быть безупречно чисто.

В серьёзных салонах предлагают заполнить форму для определения типа кожи клиента. Это займёт не больше 1 минуты, зато позволит подобрать корректное время проведения процедуры, с учётом индивидуальных особенностей, исключит риск возникновения ожогов.

Ускорителей загара в виде таблеток, спреев, инъекций, на основе тирозина, необходимо избегать. Этот компонент способен вызвать побочные эффекты.

При принятии гормональных препаратов, антибиотиков, антиконвульсантов нужно быть осторожными.

Некоторые из них, после воздействия искусственного солнца на организм, способны спровоцировать аллергические реакции — от сыпи до одышки.

Раздевшись перед процедурой, не садитесь на стулья. Они могут быть не обработаны. Ходить по помещению босиком, несмотря на видимую чистоту, запрещено. Чтобы не подхватить грибок, используйте тапочки или носки.

Увлажнённая кожа лучше принимает загар, поэтому её необходимо напитать лосьоном для тела.

Важно защитить волосы, глаза и молочные железы во время сеанса. Принимать душ сразу после солярия, не рекомендуется

Лучше отложить гигиеническую процедуру на несколько часов

Принимать душ сразу после солярия, не рекомендуется. Лучше отложить гигиеническую процедуру на несколько часов.

1. Обязательно проконсультироваться с врачом. Только он может определить индивидуальные противопоказания к посещению солярия.
2. Необходимо принять душ, но не позднее чем за пару часов до посещения солярия.
3. Использовать специальные качественные кремы для загара в солярии. Не применять другую декоративную косметику или косметику для кожи.
4. Нельзя загорать полностью обнажённой. Обязательно использование накладок на соски, специальных очков и желательно прикрыть волосы косынкой.
5. После солярия будет полезно выпить стакан сока или витаминного коктейля.

Рекомендации по поводу времени пребывания в солярии может дать только специалист, знающий мощность ламп конкретного аппарата для загара после индивидуальной оценки типа кожи клиента.

Правильно загораем в солярии

Помним, что наша цель – красивый ровный загар, а не ожоги, пигментные пятна и меланомы, поэтому в солярии, особенно в первый раз, соблюдаем следующие правила.

Кожа должна быть абсолютно чистой, без следов косметики, духов и дезодорантов, иначе загар выйдет «акварельным». Запланировав визит в солярий, необходимо принять душ, но опять же без скрабов и жестких мочалок, а в идеале даже без геля, чтобы сохранить естественную защитную смазку.

• На кожу наносим специальные кремы, продающиеся прямо в салоне. Они стимулируют клетки кожи, отвечающие за выработку меланина, закрепляют результат и удерживают в коже влагу.
• Сетчатка глаз более уязвима к действию ультрафиолета, поэтому без солнцезащитных очков даже близко к салону не подходим. Контактные линзы в солярии сохнут, поэтому их лучше снять и хранить в предназначенном для них контейнере до окончания процедуры.
• Для защиты волос пригодится бандана, косынка или тривиальная флизелиновая шапочка, какие носят в медицинских учреждениях.
• Нежную кожу губ покрываем увлажняющим бальзамом с UV-фильтром.

Помните, что не стоит находиться в солярии дольше 3-5 минут в первый раз

• Купальник лучше не снимать, поскольку наша грудь практически никогда не «видит» солнца и не умеет сопротивляться воздействию ультрафиолета. Но если уж непременно хочется иметь глубочайшее шоколадное декольте, соски все-таки закрыть надо. Для этого существуют стикини – наклейки из металлизированной бумаги. Если у вас есть татуировки, приобретите стикини и для них.
• Часы, цепочки и другие украшения снимаем, иначе они оставят белые следы своего присутствия.

И самое главное – следим за самочувствием. При ощущении напряженности кожи и при самом легком недомогании сразу же вызываем персонал салона, для чего в капсуле имеется специальная кнопка.

Недостатки вертикального солярия

Несмотря на преимущества данного вида солярия, он также имеет и ряд недостатков:

1. Мощность. Это качество может сочетать в себе как хорошие стороны, так и плохие. Из-за более мощного воздействия ультрафиолетовых лучей на кожу, этот вид считается более вредным и опасным, потому что повышается возможность возникновения злокачественных новообразований. Также, люди, имеющие светлые тона кожи могут «перезагореть», после чего вместо красивого оттенка кожи могут остаться лишь красные пятна или ожоги.
2. Излишняя напряженность. Людям, не страдающим клаустрофобией, более удобно отдыхать в горизонтальном положении. Это связано с тем, что после тяжелого рабочего дня можно расслабиться, отдохнуть, при этом получая пользу.
3. Стоимость. Ценовая категория в вертикальных соляриях выше, чем в горизонтальных, поэтому бюджетнее выйдет посещение второго вида «кабин».

Сколько и как можно загорать в солярии

1. Максимальная продолжительность загара в солярии составляет от 4 до 12 минут, но не более 10-12 процедур в месяц.
2. За год вы можете загорать в солярии, придерживаясь графика, так часто как пожелаете, но не более шести полных курсов.
3. Обязательно делать как минимум недельные перерывы между курсами.
4. После одного сеанса загара в солярии, загорать в следующий раз можно только спустя минимум 24 часа. Категорически запрещается принимать несколько сеансов загара в солярии в один день.
5. Если вы в первый раз посещаете солярий — правильно загорать не менее 4 минут.
6. Если вы обнаружили покраснения на коже, чрезмерную ее сухость, либо другие не характерные проявления – прекратите сеансы загара в солярии. Возможно, вы не правильно выбрали, в каком солярии лучше загорать, либо неверно определили тип вашей кожи, а может в салоне некачественные или старые лампы. Это отнюдь не значит, что загар в солярии вам противопоказан. Просто проведите основательную работу над ошибками.
7. Часто интересует вопрос: можно ли загорать в солярии с косметикой и духами, и что будет, если так загорать? В некоторой косметике содержатся вещества, которые глубоко проникают вглубь кожи и при загаре могут реагировать на ультрафиолетовые лучи. Это приведет к нежелательным реакциям, поэтому в салонах солярия всегда есть средства для демакияжа. Но лучше всего не использовать туалетную воду и косметику, если планируете посетить сеанс загара в солярии.
8. Для улучшения стойкости загара после солярия, рекомендуется около 4 часов не принимать душ, чтобы эффект пигментации хорошо «взялся».
9. Рекомендуется перенести сеанс загара в солярии после любых косметических процедур с механическим воздействием на тело (пилинг, скраб и пр.)

Некоторые подробности процедуры

В горизонтальном солярии оборудовано эргономичное лежачее место, повторяющее контуры тела. Это обеспечивает равномерный загар. Система вентиляции делает процедуру более комфортной.

В вертикальном солярии клиент загорает стоя. В кабинке можно крутиться, двигаться и даже танцевать (если есть настроение). Сверху находятся поручни. За них удобно держаться, чтобы загар покрыл внутреннюю сторону рук. Ноги не должны соприкасаться, чтобы лучи попадали на внутреннюю поверхность бёдер.

Правильная поза в солярии обеспечит равномерный загар на всех участках тела

Современные профессиональные солярии оснащены специальными лампами для лица. Если вы не хотите, чтобы оно загорало, эту лампу отключат.

Загорать в солярии можно в купальнике или белье (женщинам в возрасте 30+ это настоятельно рекомендуется)

Важно, чтобы оно было из натуральной ткани

Согласно санитарным требованиям, температура в кабинке не должна превышать 28°С. К каждому устройству производитель прилагает сопроводительную документацию, в которой указывается этот параметр.

Зачем очки в солярии

Ультрафиолет чрезвычайно вреден для глаз, поэтому загорать в солярии нужно только в солнцезащитных очках. Многих беспокоит, что зона вокруг глаз останется не загоревшей. Не пытайтесь обмануть себя, снять очки в кабинке и просто закрыть глаза. Тонкая кожа век не защитит роговицу и сетчатку от ультрафиолета. Более того, за опущенным веком зрачок расширится и увеличит доступ опасным лучам. Альтернатива обычным солнечным очкам — специальные накладки на глаза.

Преимуществом очков на резинке является то, что они плотно прижимаются к глазам, предотвращая попадание лучей под них

Нужны ли в солярии кремы

Получить в солярии красивый загар можно и без крема. Но надо ли приносить в жертву сиюминутной красоте здоровую молодую кожу? Подставляя ультрафиолету незащищённую кожу, вы рискуете к 35 годам выглядеть на десяток лет старше. Лучи испаряют влагу из кожи, способствует образованию свободных радикалов, разрушающих клетки и «убивают» коллагеновые волокна. Современная косметика для солярия позволяет избежать губительного действия искусственного солнца на эпидермис. В ней содержится тирозин — аминокислота, участвующая в производстве меланина, антиоксиданты и компоненты, уменьшающие потерю влаги.

При покупке обращайте внимание на маркировку кремов для солярия, на упаковке обычно есть указание, для какого загара они предназначены — начального, среднего или глубокого

Ожоги при салонном загаре

Можно ли получить ожоги в солярии? Безусловно, если не соблюдать правила безопасности и увеличивать время первых сеансов. Если ожог не сильный, то через несколько дней сеансы можно продолжить. В любом случае следующее посещение солярия возможно только после полного заживления кожи.

Можно ли поддержать естественный загар солярием

Если вы вернулись из отпуска с прекрасным солнечным загаром, сохранить его на долгое время поможет солярий. Но при одном условии — посещение его нужно отложить примерно на месяц после возвращения с моря. Для поддержания красивого цвета кожи достаточно 1 сеанса в неделю продолжительностью не более 5–6 минут. А вот совмещать посещение солярия с постоянными солнечными ваннами летом не рекомендуется.

Грамотный уход после загара

Чтобы полученный оттенок долгое время радовал насыщенностью и глубиной, следует уделить внимание не только регулярному посещению солярия, но и качественному уходу за кожей после каждого сеанса. Несмотря на очевидную пользу инсоляций, они несут и негативные моменты: пересушенность, раннее старение, дряблость и увядание кожи

Однако все эти нюансы можно полностью исключить, если заботиться о состоянии дермы надлежащим образом. Так, после каждого сеанса следует:

• Нанести увлажняющий лосьон или молочко. Плотные кремы для этого не подойдут – они закупоривают поры и могут вызвать воспаление. А вот легкие, воздушные гели, муссы или лосьоны с высоким содержанием увлажняющих компонентов придутся весьма кстати – они освежат кожу и восстановят баланс влаги в клетках.
• Позаботиться о питании кожи. Витаминные кремы и масла следует наносить как минимум через пару часов после загара. Благодаря питательным составам кожа станет более упругой и эластичной, а загар сохранится значительно дольше.
• Соблюдать правила деликатного очищения. Высокоабразивные пилинги, концентрированные гели и сомнительные моющие средства – одна из наиболее распространенных причин раннего старения и увядания кожи. Чтобы загар радовал глаз свежестью, а кожа была здоровой и эластичной, следует выбирать гели для душа с нейтральным pH, нежные скрабы с максимально деликатным очищением и дополнительными восстанавливающими ингредиентами.

Соблюдая несложные правила загара в солярии, вы сможете круглый год собирать восторженные взгляды, восхищая шикарно бронзовой, упругой и молодой кожей!

Похожие посты

Оставить комментарий

Солярий — как правильно загорать первый раз

Для посещения солярия и получения нужного эффекта специалисты разработали правила:

Помните, что кожа должна восстановиться, увлажняйте ее.

Солярий и привыкание

Некоторое время назад ученые установили, что солярий способен вызывать привыкание. Подозрение возникло тогда, когда даже несмотря на рекомендации врачей, женщины постоянно посещали солярии и загорали там круглый год. Были проведены эксперименты и исследования, которые показали, что постоянный загар в солярии вызывает привыкание, похожее на наркотическое. Например, группа американских исследователей изучала активность мозга людей, постоянно посещающих солярий, и выяснила, что активность их мозга напоминает активность мозга наркоманов и алкоголиков.

Многие государства приняли эти исследования на заметку. Например, в одном штате Австралии и во всей Бразилии солярии вообще полностью запрещены. А во Франции, Шотландии, Германии, Великобритании и нескольких провинциях Канады и штатах США и Австралии солярии можно посещать только после 18 лет.

Впрочем, есть немало исследований, которые говорят о пользе солярия. Например, при использовании крема солярий является гораздо более безопасным вариантом загара, чем солнце. А загар в зимнее время поднимает настроение, улучшает состояние кожи и помогает избавиться от сезонных депрессий.

В итоге все сводится к тому, что главное – это не злоупотреблять солярием. Можно загорать в нем иногда, а летом совмещать сеансы солярия с обычным загаром под солнцем. Тогда никакого привыкания у вас не возникнет.

Результат походов в солярий

Как правильно загорать в вертикальном солярии: позы

Встаньте по центру кабины и расставьте ноги на некотором расстоянии друг от друга. Руки поднимите вверх. Если этого не сделать, то бока так и останутся незагорелыми. Понятно, что минуты три так постоять еще можно, но если сеанс длится 10 минут или четверть часа, это будет проблематично.

Еще можно поднять руки и ладошками вниз положить их на голову, но не скрещивая, чтобы лучи попадали на обе тыльные стороны рук.

А еще – можно потанцевать! Тем более что многие современные кабины дают такую возможность – можно настроиться на любимую радиоволну!

Теперь вы знаете, как загорать в вертикальном солярии максимально эффективно и безопасно. Удачи!

Как быстро и хорошо загореть в солярии до шоколадного цвета

Чтобы получить заветный темный оттенок загара, есть пара секретов. Нужно подобрать специальный уход за кожей, добавить некоторые продукты в рацион питания и грамотно очищать и увлажнять кожу.

Чтобы ускорить выработку меланина, который необходим для нейтрализации негативного воздействия ультрафиолетовых лучей, рекомендуют обратить внимание на орехи, бананы, соевые продукты и красное мясо. Исключить стоит все не ПП-продукты: соленое, жареное, сладости, алкоголь и т.д

Определенные косметические средства разработаны как раз для того, чтобы приблизить нас к смуглому оттенку кожи. Например, специальные масла или увлажняющее молочко для тела.

Основные правила, которые необходимы для максимально эффективного загара

Для того чтобы избежать негативных последствий, необходимо знать определенные 1. Перед тем, как начать посещения солярия, необходимо проконсультироваться у врача. Это действительно необходимо потому, что при некоторых заболеваниях усиленное влияние ультрафиолетовых лучей может отрицательно сказаться на здоровье человека. Противопоказанием послужит бронхиальная астма, заболевания, которые связаны с кроветворной системой и так далее. Поход в солярии  будет также нежелательным для тех людей, которые имеют много родинок на коже;2

Посещая солярии, необходимо уделить внимание защите волос. После длительных и регулярных сеансов загара, волосы могут терять свой цвет и тускнеть, ставать более ломкими

Чтобы избежать этого, на голову лучше одевать косынку или специальную шапочку, которую можно приобрести в самом салоне;3. В солярии следует использовать специальные солнцезащитные очки, которые защитят от сильного ультрафиолетового излучения;4. Специалисты советуют за несколько часов до загара принимать душ с мягким гелем. Запрещается перед сеансом пользоваться парфюмерией, декоративной косметикой. За несколько минут перед загаром на кожу желательно наносить специальные активаторы загара. Это специально разработанные для соляриев средства, которые имеют кремовую текстуру. Они предназначены для ухода за кожей и ее защиты от негативного воздействия ультрафиолетовых лучей. Для каждого типа кожи разрабатывается определенное средство, которое позволит максимально обеспечить результат от «солнца»;5. Особенное внимание необходимо обращать на защиту кожи лица. Перед сеансом обязательно лицо протирать тоником, который не содержит спирта, а после этого нанести специальный защитный крем. От применения питательных кремов категорически отказаться;6. В том случае, если предполагается прием лекарств, лучше обратиться к врачу.  В ином случае, может быть спровоцирована солнечная аллергия;7. Необходимо сразу же определится с графиком, согласно которому будут проходить сеансы загара. Как правило, первый сеанс должен длиться до 7 минут. С каждым последующим разом, длительность можно увеличивать на 2-3 минуты. Сеансы должны проводиться с длительностью минимально раз в два дня. В этом случае загар будет ложиться ровно, а кожа не будет страдать от «солнечной терапии». 8

Важно помнить о существовании уязвимых участков тела. Это родинки, веки, грудь и так далее

Для защиты груди врачи рекомендуют использовать стикини – специальные наклейки. Загорать лучше в нижнем белье. 

Противопоказания

Следует не забывать, что как бы не был полезен солярий, он имеет ряд противопоказаний. Его категорически нельзя посещать:

беременным и женщинам в период лактации;

• подросткам, не достигшим совершеннолетия;
• особам с большим количеством веснушек, родинок и пигментных пятен на теле;
• людям со склонностью к кровотечению;
• девушкам во время критических дней;
• при наличии заболеваний кожи;
• страдающим онкологией;
• принимающим лекарственные препараты, которые усиливают действие ультрафиолета.

Интересно: Жидкие колготки – как пользоваться

Как видите, загорать в вертикальном солярии следует правильно, с соблюдением всех рекомендаций и советов специалистов. Ведь от этого зависит не только красивый загар, но и ваше здоровье.

 Загрузка …

Правила посещения солярия

Как правильно загорать в солярии первый раз, вам подскажут люди, которые там работают, а если они не объяснят вам правила пользования и время нахождения, то стоит найти другой салон, с обученными данной процедуре работниками. А они должны уметь не только определить тип кожи, знать, сколько можно загорать при разных её типах, но и рассказать об особенностях аппаратуры, когда меняли лампы, какой они мощности.

Если вы всё-таки решили пойти, то нужно знать правила загара в солярии, это особенно важно для тех, кто идёт туда впервые. Чтобы ваш загар не принёс неприятных осложнений в виде ожога или перегрева

1. Перед посещением солярия не нужно мыться мылом или другими гигиеническими средствами.
2. Необходимо смыть макияж.
3. Если на коже есть татуировки, лучше их прикрыть или обработать солнцезащитным кремом.
4. Остальную кожу надо смазать специальным средством для загара в солярии.
5. Снять контактные линзы, и надеть защитные очки.
6. Грудь лучше прикрыть специальными накладками.
7. Волосы закрываются шапочкой или косынкой.
8. Губы смазать увлажняющим бальзамом.

Не забудьте так же поинтересоваться, как вызвать персонал или отключить аппарат при необходимости.

В первое посещение нужно загорать не более 5 минут. Но в некоторых случаях при светлой коже или при новых лампах, лучше сократить время до 3–4 минут. Постепенно длительность нахождения в солярии повышают до 20 минут.

После сеанса нужно смазать кожу специальным закрепляющим и увлажняющим кремом, которые чаще всего продаются в самом салоне. И если через несколько часов у вас не будет никаких побочных эффектов, то можно продолжить курс, но только через 1–2 дня.

Как часто можно ходить солярий без вреда для здоровья, зависит от вашего самочувствия, но согласно исследованиям, в год можно проводить не более 30 процедур. Причём это может быть курс из 7–10 процедур через день, и затем поддерживающие загар процедуры 1–2 раза в месяц, или 2–3 курса в год.

Учтите также, что посещение солярия нельзя совмещать:

• с косметологическими процедурами (депиляция, пилинг);
• с загаром под солнцем;
• баней или сауной.

Чем полезен

Посещение солярия приносит пользу:

• Косметическую;
• Лечебную.

Косметическая состоит в приобретении красивого загара. Куда шире диапазон лечебный.

Лекарство от депрессии

В России в зимнее время остро не хватает солнечных лучей. Специалисты утверждают, что в нашей стране у 30-40% жителей зимой наблюдается нехватка витамина D. Он образуется в кожном покрове только под воздействием лучей солнца или при посещении солярия.

Запаса витамина, полученного летом, не хватает. Дефицит приводит к депрессивному состоянию.

Под воздействием ультрафиолетовых лучей в организме человека вырабатываются эндорфины. Эти химические вещества вызывают ощущение радости. Если их не хватает, возникает депрессия.

Предупреждает остеопороз

Витамин D отвечает за степень усвоения организмом кальция. Нехватка этого минерала увеличивает риск появления остеопороза.

Положительное влияние на мужской организм

Под влиянием ультрафиолета увеличивается выработка тестостерона, который необходим организму мужчин для здорового функционирования.

Загар – защитный экран организма

Загорелая кожа визуально выглядит красивее, здоровее, привлекательнее. Смотрится более подтянутой. Под воздействием ультрафиолетовых лучей в клетках увеличивается выработка меланина. В результате загар становится защитным слоем организма.

Улучшение иммунитета

Специалисты рекомендуют посещать солярий с целью улучшения иммунитета. Ультрафиолетовые лучи способствуют выработке белка в крови. Сопротивляемость организма увеличивается, улучшается иммунитет.

Зимой и ранней весной посещение солярия, при соблюдении всех правил процедуры, хорошее профилактическое мероприятие для предупреждения простудных заболеваний.

Несколько посещений подготовят кожу к солнечному загару, что особенно полезно при поездке в отпуск в южные регионы.

Кроме того:

• Оказывает положительное влияние при угревой сыпи, расширенных порах, срабатывает подсушивающий эффект;
• Рекомендован при хроническом бронхите, воспалении легких, если болезнь проходит без обострения;
• Улучшается состояние при плохо заживающих ранах, переломах, гнойничковых болезнях кожи. Это связано с тем, что ультрафиолетовые лучи улучшают кровоснабжение и регенерацию тканей.

Специалисты утверждают, что в солярии загар безопаснее, чем на открытом солнце.

Особенности и преимущества вертикального солярия

В отличие от горизонтальных, в которых загорают лёжа, в вертикальном можно постоянно менять положение своего тела. За счёт этого, человек, который находится в капсуле, во время процедуры, чувствует себя намного комфортнее.

Интересно: Как подобрать солнцезащитные очки по форме лица

Помимо этого, вертикальные солярии обладают ещё и такими преимуществами:

• гигиеничность. Так как человек не соприкасается со стенками кабины, риск подхватить какую-нибудь кожную инфекцию или грибок сводится к минимуму;
• удобство. Вертикальные кабинки не имеют ограничений по половой принадлежности, а также по параметрам фигуры и весу;

Интересно! Вертикальный солярий — это идеальный вариант для страдающих клаустрофобией, так как в новых аппаратах достаточно много места и они не вызывают чувство страха.

• время. Из-за того, что вертикальная модель является более новой и усовершенствованной, она намного быстрее по времени справляется со своими задачами, нежели горизонтальная;
• красивый загар. Стоя в вертикальном положении можно, по необходимости, нагнуться, повернуться и поднять руки вверх. Следовательно, и загар в таком солярии получается красивым и равномерным;
• комфорт. Дабы обеспечить наслаждение от проведения сеанса, в вертикальном солярии клиентам часто включают музыку. К тому же, в нём не запрещено танцевать.

К сожалению, данная процедура обладает и недостатками, которые нужно обязательно учитывать.

Большая доза ультрафиолетового излучения, получаемая человеком во время загара, способна спровоцировать различные кожные заболевания, в том числе и злокачественные новообразования.

• Многие считают горизонтальную капсулу намного удобнее, так как в ней можно лечь и просто отдохнуть.
• Процедура в вертикальном солярии стоит весьма недёшево и многим не по карману.

Важно! Учтите, что после первого сеанса вы вряд ли получите желаемый результат и скорее всего вам придётся посетить солярий не менее 8-10 раз.

Польза и возможный вред

Относительно пользы и вреда загорания в солярии бытуют противоречивые высказывания. Весомым аргументом против искусственной инсоляции выступает риск поражения раком.

Только нахождение под обычным солнцем более опасно, так как не контролируется. А в солярии, благодаря наличию таймера, сеанс строго обозначен по времени. Поэтому вероятность получения ожога или солнечного удара сведена к нулю.

Главное, исключить возможные противопоказания и придерживаться рекомендаций специалиста, который объяснит, как правильно загорать в солярии. Особенно это касается тех, кто делает это в первый раз.

Людям, которым по типу кожи или состоянию здоровья нельзя длительно находиться под воздействием ультрафиолета, посещать солярий нежелательно.

Лучше воспользоваться автозагаром (специальными стойкими эмульсиями, которые наносятся на кожу наподобие крема).

А без этого невозможна выработка витамина D, так необходимого для красоты и здоровья кожных покровов.

Помимо этого, солярий является отличным помощником в борьбе с акне, с его помощью можно даже укрепить иммунитет.

Солярий показан и в ряде других случаев.

ПОКАЗАНИЯ

• предрасположенность к угревым высыпаниям на лице и теле;
• сниженный иммунитет и частые простудные заболевания;
• кожные патологии (например, псориаз);
• частые стрессы, нервозность, депрессивное состояние, подавленность.

Достаток в организме ультрафиолета стимулирует выработку эндорфина – «гормона счастья», что положительно сказывается на нервной системе и улучшает самочувствие в целом.

Правила получения красивого загара в вертикальном солярии

Итак, перейдем к самому важному вопросу: как правильно загорать в вертикальном солярии? Чтобы красивый оттенок кожи лег равномерно во всех областях тела, следует придерживаться некоторых правил и выбирать правильные позы. Об этом ниже!

Такой солярий меньше всего воздействует на кожу ног, вот почему в вертикальном солярии плохо загорают ноги. Чтобы этого избежать следует выбирать те «кабины» в которых на полу имеется зеркальное покрытие. Благодаря ему, ультрафиолетовые лучи отражаются и воздействуют одинаково и на верхние и на нижние конечности. Этот нюанс поможет красиво загореть ногам.

А как правильно стоять в вертикальном солярии? Есть одно золотое правило, которое позволит равномерно и лучше загореть:

Чтобы получить нужный оттенок следует проконсультироваться со специалистом, который учтет цвет кожи человека и его другие индивидуальные особенности.

Если вы хотите достигнуть идеального и привлекательного загара, то нужно выполнять правила загара в вертикальном солярии.